Нужно придерживаться определённых правил.
Терапевт Алена Хрипкова рассказала, как можно поддерживать правильное положение тела за столом при работе за компьютером, пишет «Газета.ру».
Она отметила, что в таком положении вся нагрузка переносится на позвоночник и таз, поэтому важно использовать специальные аксессуары.
Так, хорошей альтернативой офисному креслу станет ортопедическая подушка для стула, которая равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, снижая давление на копчик.
Врач посоветовала использовать подставку для ноутбука, чтобы держать экран на уровне глаз, и подставку для ног, помогающую улучшить отток крови от нижних конечностей.
При этом специалист напомнила, что главное для здоровья - это движение. Терапевт рекомендовала обязательно делать перерывы на разминку во время работы, а в свободное время - больше ходить пешком.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
