Диетолог назвал продукты для снижения уровня «плохого» холестерина

Диетолог назвал продукты для снижения уровня «плохого» холестерина

Чтобы снизить уровень «плохого» холестерина, необходимо нормализовать уровень сахара в крови.

Врач-диетолог Алексей Ковальков поделился с россиянами информацией о том, что не следует игнорировать при плохих показателях уровня холестерина в крови. Эксперт предложил заменить быстрые углеводы на сложные, причём количество углеводов не должно превышать 110–115 г в сутки. 

Также специалист утверждает, что для этого необходимо употреблять достаточное количество белка и клетчатки, к примеру, отрубей. Захватывая холестерин на уровне кишечника, клетчатка помогает быстрее выводить его из организма. Он добавил сюда ещё и пектиновые вещества, содержащиеся в переспелых яблоках. Тёмные пятна на фруктах можно срезать, добавлять в банку, замораживать и потом употреблять в пищу, добавил специалист. 

В заключение Ковальков порекомендовал устранить хронические проблемы, которые приводят к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина: гайморит, энтерит, колит, гастрит и больные зубы.

Фото: ХК «Трактор»

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru