Названы идеально подходящие для завтрака продукты

Названы идеально подходящие для завтрака продукты

Для поддержания здоровья кишечника важно есть правильные и полезные продукты, особенно на завтрак.

Диетологи рассказали о шести составляющих рациона, позволяющих нормализовать функционирование данного органа, пишет издание «Профиль». 

На первом месте – йогурт, который богат пробиотиками. Бактерии из продукта способствуют правильной работе кишечника. В семенах льна множество полезных веществ, включая клетчатку. Их можно добавлять в каши, смузи, йогурт или хлопья.

Пробиотики содержатся и в спарже. Ее можно добавлять в яичницу или омлет, а также к тостам с яйцами, сыром или авокадо. На здоровье кишечника положительно влияют и некоторые фрукты, например, бананы и яблоки. Благодаря банановому крахмалу и яблочному пектину, стенки кишечника начинают лучше функционировать и переваривать пищу.

Овсянка тоже станет хорошим решением для завтрака. В ней содержится много клетчатки, которая обеспечивает продолжительное ощущение сытости в течение дня. 

Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru