Ягода может помочь от бессонницы и болей в суставах.
Врачи-диетологи рассказали о пяти неочевидных полезных свойствах вишни, передает «Лента». Так, вишня может оказать положительные влияние на иммунную систему.
Она богата витамином C, клетчаткой, марганцем и калием, которые способны значительно укрепить иммунитет. Также вишня полезна и для сердца — благодаря калию и полифенолам, которые положительно влияют на его работу.
Кроме того, вишня может стать эффективным средством от бессонницы.
«Мелатонин — вещество, которое вырабатывает наш мозг, однако оно содержится и в некоторых продуктах, в том числе в вишне. Мелатонин помогает организму понять, когда нужно ложиться спать, а когда пора просыпаться», — рассказала диетолог Ким Роуз.
Также вишня может помочь в восстановлении после физических нагрузок.
«Исследования показали, что употребление вишневого сока сразу же после тренировки помогает быстрее восстановить тонус мышц и уменьшить болевые ощущения после нагрузки», — утверждает спортивный диетолог Бет Макколл.
Содержащиеся в соке вишни антиоксиданты могут облегчить боль в суставах при хроническом артрите.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram https://t.me/u24ruu
