Продлить себе жизнь можно при соблюдении ряда рекомендаций.
Кардиолог Мартин Халле отметил, что старение зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. Открытость и эластичность сосудов помогает снабжать все клетки организма питательными веществами.
Чтобы замедлить старение кровеносных сосудов и, следовательно, всего тела, следует избегать следующих семи факторов:
- Ожирение. Жировая ткань выделяет в кровь воспалительные вещества, которые повреждают внутреннюю стенку кровеносных сосудов. Чем больше в теле жира, тем больше воспалительных веществ.
- Холестерин. Он откладывается в кровеносных сосудах и образует небольшие островки. Это может привести к затвердению сосудов.
- Сахар. Постоянно высокий уровень сахара в крови разрушает защитный слой сосудов и растворяет сосудистые клетки.
- Высокое кровяное давление. Если организм качает кровь по сосудам при слишком высоком давлении, стенки могут разорваться.
- Хронический стресс. Если организм постоянно находится в состоянии готовности и выделяет больше гормонов стресса, кровяное давление повышается. Как уже упоминалось, это повреждает сосуды.
- Курение. Никотин атакует внутреннюю стенку кровеносных сосудов и вызывает гибель клеток. Могут образоваться дыры и шрамы.
- Хроническое воспаление. Многие из выше упомянутых факторов могут вызывать хронические воспалительные процессы в организме. Они также повреждают кровеносные сосуды и ускоряют старение.
Отмечается, что если снизить влияние этих факторов, то можно понизить свой биологический возраст, передает издание focus.de.
