Поднять или испортить: нейропсихолог назвала продукты, способные влиять на настроение

Поднять или испортить: нейропсихолог назвала продукты, способные влиять на настроение

Улучшить ваш день способен не только шоколад.

Нейропсихолог Ирина Хвингия в интервью радио Sputnik перечислила продукты, способные влиять на настроение человека.

Как пояснила специалист, за настроение отвечает мозг вместе с эндокринной системой. Чтобы улучшить настроение, необходимо стимулировать одну из этих двух систем организма. Прийти к этому можно разными способами, однако самый естественный - это стимуляция через продукты.

Традиционные шоколад и бананы хоть и являются самыми эффективными и известными способами поднять настроение, но есть и другие.

— Жирные сорта рыбы способствуют улучшению общего тонуса и повышению концентрации внимания за счет содержащегося в них йода. Также морская капуста полезна, поскольку в ней содержится весь спектр витаминов, которые отвечают за работу надпочечников, а те в свою очередь влияют на выработку адреналина и норадреналина, а они задают тонус и поддерживают работоспособность. Еще можно орехи есть. Самыми хорошими считаются грецкие и фисташковые. Для повышения настроения достаточно регулярно употреблять 50 граммов в сутки, — уточнила Хвингия.


Однако не стоит забывать, что существуют продукты имеющие обратный эффект, то есть ухудшающие общее настроение. По мнению специалиста, к ним можно отнести энергетические напитки.

— Вредно злоупотреблять кофеином и таурином. Продукты, которые точно являются вредителями — это энергетические напитки. Одна такая банка равна примерно десяти чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит. Там сначала идет энергетический подъем, а через какое-то непродолжительное время происходит резкое падение и состояние становится хуже, чем было изначально, — объяснила нейропсихолог.

Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru