Вредят позвоночнику и мышцам: врач перечислил самые опасные позы для сна

Вредят позвоночнику и мышцам: врач перечислил самые опасные позы для сна

Многие позиции чреваты серьёзными проблемами со здоровьем, деформируя позвоночник.

Большинство поз, принимаемых людьми во время сна, могут навредить здоровью, рассказал китайскому изданию Хуаньцю Шибао сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь. Доктор разъяснил, почему не стоит засыпать на боку и животе.

Медик раскритиковал привычку засыпать на боку. По его словам, это вредит поясничному отделу позвоночника и способствует возникновению болей в спине.

 – Поза на боку создает дополнительное напряжение поясничных мышц, которые постепенно теряют эластичность, что в конечном счете становится причиной дискомфорта в спине, - указал медик.


Любителям этой позиции врач из поднебесной советует класть опору под руку и ногу, находящиеся в искривленном положении. Ко всему прочему, люди с больным сердцем лучше избегать сна на левом боку.

Еще одна вредная для здоровья поза сна – на животе. Это положение тела может провоцировать смещение шейных позвонков с одновременным напряжением мышц шеи. Подобная привычка грозит развитием шейного спондилеза и болей в пояснице.

Также специалист подчеркнул, что вредно спать на высокой подушке: эта поза тоже способствует искривлению позвоночника.


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Комментарии 2

  17:23, 7 июля
  Игорь
Спать стоя,как жираф.
  1:44, 16 июля
  Светлана
Я сплю на боку - и каждое утро приходится приводить спину в порядок упражнениями, чтобы не болела. Именно так - поясничный отдел. Но не уверена, что смогу спать как-то по-другому :(
 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru