Врачи назвали простые продукты, способствующие защите лёгких от COVID-19

Врачи назвали простые продукты, способствующие защите лёгких от COVID-19

Большинство случаев, когда в результате атаки вирусов страдают легкие, можно предотвратить.

Глава общества пульмонологии и торакальной хирургии Испании (SEPAR) Эусеби Чинер уверен, что большинство случаев, когда в результате вирусной атаки страдают легкие, можно предотвратить. По крайней мере, можно сделать так, чтобы заболевание протекало без серьезных последствий для пациента.

Все дело в том, что организм подготовленного человека проще справляется с недугами, поясняет специалист. Для этого достаточно соблюдать режим сна, питаться правильно и регулярно практиковать физические нагрузки.

Для укрепления дыхательной системы и организма в целом, следует ввести в рацион ряд простых продуктов. В их числе обыкновенные куриные яйца.

— Они содержит жирорастворимые витамины, например, витамин А и белки высокого качества, — цитирует испанского диетолога Алехандро Кановаса «Российская Газета».

Для нормального функционирования микробиоты кишечника, которая, в свою очередь, способствует укреплению всей иммунной системы и влияет на работу легких, диетологи рекомендует употреблять цельный рис. А количество обработанных продуктов, рафинированной муки и пищи с добавленным сахаром лучше свести к минимуму.

Для получения необходимого количества полиненасыщенных жирных кислот «омега-6» и «омега-3», эксперты посоветовали три раза в неделю есть рыбу.

— Особенно «омега-3» обладает большой противовоспалительной способностью, которая напрямую влияет на состояние всех органов человека. Кроме того, ежедневное употребление оливкового масла, авокадо или грецких орехов обеспечит витамином E, который вместе с витаминами А, D и К является важным антиоксидантом, — продолжает Кановас.

Еще специалисты настоятельно советуют употреблять молочные продукты хорошего качества — без добавления различных добавок, томаты и ежедневно пить достаточное количества чистой воды.



Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru