20 книг о вашем здоровье, которые стоит прочитать в нерабочую неделю

20 книг о вашем здоровье, которые стоит прочитать в нерабочую неделю

Время диктует свои правила. События с пандемией развиваются слишком быстро и, чтобы предотвратить эпидемию, президент РФ Владимир Путин объявил неделю с 30 марта по 5 апреля нерабочей.

Мы просим и сегодня мы сделали подборку книг о том, как не болеть. Читайте вместе с нами и будьте счастливы.

1. Соня Шах, «Пандемия: Всемирная история смертельных инфекций».

@perspektiva_tmn

Издательство: Альпина нон-фикшн

Возрастные ограничения: 12+

В последние 50 лет более 300 инфекционных заболеваний возникали впервые или повторно на новых территориях. Эксперты всего мира напряженно готовятся к сокрушительной смертельной эпидемии. В книге «Пандемия» удостоенная профессиональных наград научная журналистка Соня Шах показывает, как она может произойти, проводя параллели между холерой — одним из наиболее опасных и страшных патогенов в мире — и новыми заболеваниями, подкарауливающими нас сегодня. Описывая этапы драматического шествия холеры — от безобидного микроба до пандемии, способной изменить мир, Шах рассказывает о патогенах, идущих за ней следом: начиная с бактерии МРЗС, поразившей ее собственную семью, до новых, невиданных прежде убийц, появляющихся на китайских продуктовых рынках, в хирургических палатах Дели, в трущобах Порт-о-Пренса и на городских окраинах Восточного побережья. Картина впечатляющая и тревожная. Книга глубоко исследует вопросы непростой науки, странной политики и запутанной истории одного из самых страшных в мире заболеваний, предостерегая о возможном будущем, которое нельзя игнорировать.

2. Петр Талантов, «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия».

@mybookishjourney_

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 16+

Как работала магическая медицина и зачем больным предписывалось ходить на казни преступников? От каких болезней, по мнению врачей-мистиков, помогали ландыш, дикий огурец и шерсть медведя? В чем был прав и в чем ошибался Гиппократ? Почему в XIX веке роды на улице реже заканчивались родильной горячкой, чем роды в окружении врачей в больнице? Что такое клинические испытания и как они проводятся? Кто такие биохакеры и как современные специалисты ищут эликсир бессмертия? Как выбирают пациентов для испытаний и почему это часто приводит к ошибкам? Что такое доказательная медицина и чем она отличается от альтернативной? Каковы основные доводы и лозунги сторонников последней и почему они в корне ошибочны? Чем вообще настоящая медицина отличается от шарлатанства и магических практик? Книга Петра Талантова содержит всю исчерпывающую информацию о том, как зарождалась доказательная медицина, в каком состоянии находится сейчас, и каково ее будущее.

3. Михаил Шифрин, «100 рассказов из истории медицины. Величайшие открытия, подвиги и преступления во имя вашего здоровья и долголетия».

@nonfiktion_god

Издательство: «Альпина Паблишер»

Возрастные ограничения: 16+

Перед вами история доказательной медицины XVI–XX вв., изложенная в форме кратких иллюстрированных рассказов. В книге описаны как хорошо знакомые, так и совершенно неизвестные факты. Врачи-исследователи, врачи-новаторы, врачи-писатели, врачи-пациенты, врачи-политики — все они совершали удивительные открытия и подвиги ради сохранения жизни пациентов. Вы узнаете о наиболее значимых операциях, положивших начало развитию основных направлений медицины; о том, как были открыты возбудители смертельных болезней и о победе над ними; как разрабатывались методы лечения хронических заболеваний и острых состояний; как изобретали и совершенствовали медицинскую технику и жизненно важные лекарственные препараты. Автор доступно объясняет сложные медицинские термины и суть важных физиологических процессов. В книге нет художественного вымысла: изложенные факты подкреплены тщательной проверкой в специальной литературе и периодике, воспоминаниях, интервью, лекциях, архивных материалах.

4. Лидия Канг и Нэйт Педерсен, «История шарлатанства».

@irina_booklover

Издательство: Лайвбук

Возрастные ограничения: 16+

История худших способов лечения, которые практиковались врачами, целителями и мошенниками с древности до наших дней. Эти рассказы о странном и откровенно опасном лечении, проиллюстрированные старинными гравюрами, фотографиями и рекламными листками, — не только важное свидетельство непреодолимой тяги человека к жизни, но и возможность задуматься о том, что шарлатанство не ограничивается прошлым.

5. Ольга Кашубина, «Как болел бы врач. Маленькие хитрости большого здравоохранения».

@territoriya_kirov

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 12+

Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента, но немногие в курсе, что подход «врачу виднее: он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. Автор этой книги — медицинский журналист и создатель канала «ШБмнк» — уверена: у пациента-отличника гораздо больше вероятность получить квалифицированную медицинскую помощь, а кроме того — расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

6. Андрей Сазонов, «Вся правда о гормонах и не только».

@books_31

Издательство: АСТ

Возрастные ограничения: 16+

Как часто мы слышим в своей жизни — это все гормоны, это они виноваты! А так ли это на самом деле? Какую роль оказывают гормоны на нашу внешность, поведение, настроение да и собственно на всю работу нашего тела? Работа эндокринной системы всего организма и гормонов в частности – сложный процесс, до конца так и не изученный медиками. Но тем не менее за последние несколько лет наука узнала о гормонах и их действии довольно много информации, которая существенно может изменить нашу с вами жизнь. В книге дана подробная и доступная классификация видов гормонов, описано их воздействие на работу нашего тела. Доказано, что каждый гормон имеет направленное действие и конкретное предназначение, поэтому вы уже можете, вооружившись полученными из книги знаниями, лучше понять свой организм, вникнуть в суть происходящих в нем процессов. Теперь вы можете быстрее заметить отклонения от нормы, признаки происходящих в вашем теле изменений, быстро принять меры по устранению возможной опасности. Что наша жизнь? Игра гормонов!

7. Эрика и Джастин Сонненбург, «Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием».

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Возрастные ограничения: 16+

Специалисты из Медицинской школы в Стэнфорде рассказывают о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес. Здоровье во многом предопределяется генами. Мы знаем, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и избегать стрессов, но спорим, как лучше это делать. Многие оздоровительные программы преследуют благие цели, но направлены исключительно на снижение веса или улучшение сердечно-сосудистой деятельности. Есть ли другой ключ к здоровью? Второй, изменчивый геном, на который можно повлиять образом жизни? Такой геном действительно существует. Он принадлежит бактериям, населяющим кишечник. Сейчас мы стали понимать, какую роль в самочувствии играют микроорганизмы, или микрофлора, и эти знания меняют наше представление об организме человека.

8. Евгений Комаровский, «365 советов на первый год жизни вашего ребенка».

@_nagornaja_

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 12+

Все, что происходит с вашим ребенком, — реальный повод для волнений и сомнений. Неудивительно, что родительство — это вечный поиск ответов на вопросы, а самым тревожным оказывается первый год жизни, когда потребность в добром слове и добром совете — максимальна! Данная книга продолжает полюбившуюся многим серию «Библиотека доктора Комаровского». Учитесь, радуйтесь, совершайте замечательные открытия, улыбайтесь! Ведь написана эта книга для того, чтобы уменьшить вероятность ошибок, чтобы первый год жизни ребенка не превратился в подвиг и не стал тяжелым испытанием для мамы и папы. Здесь вы найдете самые разнообразные советы на все 365 первых дней с малышом, актуальность, надежность и эффективность которых подтверждены современной медицинской наукой и многолетним опытом автора.

9. Михаил Советов, «Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание».

@tamara_danilkina

Издательство: Питер

Возрастные ограничения: 16+

Михаил Владимирович Советов — практикующий профессиональный врач с 12-летним стажем работы в традиционной медицине. В настоящее время работает в направлении натуропатии: лечит пациентов через изменение питания, очищение организма, физические практики, а также применяет эзотерические подходы. Автор широко известного в сети проекта «Школа Здоровья Михаила Советова». В настоящие дни технологический прогресс достиг небывалых высот, создавая людям XXI века максимально комфортные условия существования, но, увы, это оказывает негативное влияние на наше самочувствие. Чтобы восстановить жизненные силы и избежать недугов, человек должен вернуться к общению с природой и начать мудро распоряжается своими внутренними ресурсами. Правильное питание, эффективное очищение и закаливание организма — три универсальных ключа к крепкому здоровью и долгой жизни в гармонии с окружающим миром!

10. Генри Марш, «Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии».

@ffaizik

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 12+

Совершая ошибки или сталкиваясь с чужими, мы успокаиваем себя фразами «Человеку свойственно ошибаться». Но утешают ли они того, кто стал жертвой чужой некомпетентности? И утешают ли они врача, который не смог помочь? Нам хочется верить, что врач непогрешим на своем рабочем месте. В операционной всемогущ, никогда не устает и не чувствует себя плохо, не раздражается и не отвлекается на посторонние мысли. Но каково это на самом деле — быть нейрохирургом? Каково знать, что от твоих действий зависит не только жизнь пациента, но и его личность — способность мыслить и творить, грустить и радоваться? Рано или поздно каждый нейрохирург неизбежно задается этими вопросами, ведь любая операция связана с огромным риском. Генри Марш, всемирно известный британский нейрохирург, раздумывал над ними на протяжении всей карьеры, и итогом его размышлений стала захватывающая, предельно откровенная и пронзительная книга, главную идею которой можно уложить в два коротких слова: «Не навреди».

11. Дженнифер Уорф, «Вызовите акушерку».

@books_maya

Издательство: Лайвбук

Возрастные ограничения: 16+

Книга «Вызовите акушерку» — это воспоминания Дженнифер Уорф о её жизни и работе в Лондоне 1950-х годов. Молодая девушка Дженни Ли, удивляясь сама себе, устраивается акушеркой при общине Святого Раймонда Нонната в Ист-Энде. Грязные улицы со следами недавней войны, шумные доки, перенаселенные многоквартирки, преступность и крайняя нищета - в середине XX века этот район нельзя было назвать благополучным. Медсестры и монахини общины были тогда единственными, кто неусыпно заботился о женщинах из бедных рабочих семей. Работая акушеркой, автор день за днем наблюдала нелегкую жизнь этих людей, становилась свидетелем их трагедий и радостей, и убеждалась в невероятной силе их характеров. На исходе жизни Дженнифер Уорф написала поразительную книгу о том времени, о монахинях и простых ист-эндцах. Это первый в литературе рассказ о самотверженном труде акушерок. Неудивительно, что книга «Вызовите акушерку» стала несомненным бестселлером — на данный момент только в Великобритании продано более 1 миллиона экземпляров.

12. Джошуа Мезрич, «Когда смерть становится жизнью. Будни врача-трансплантолога».

@mbazulko

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 16+

Джошуа Мезрич проливает свет на одно из самых важных, удивительных и внушающих благоговение достижений современной медицины: пересадку органов от человека к человеку. В этой глубоко личной и необыкновенно трогательной книге он освещает удивительную сферу трансплантологии, позволяющей чудесам случаться ежедневно, а также рассказывает о невероятных врачах, донорах и пациентах, которые стоят в центре этого практически невообразимого мира. Автор приглашает нас в операционную и демонстрирует удивительный процесс трансплантации органов: изысканный, но динамичный танец, требующий четкого распределения времени, впечатляющих навыков и иногда творческой импровизации. Большинство врачей борются со смертью, но трансплантологи получают от смерти выгоду. Мезрич говорит о том, как он благодарен за привилегию быть частью невероятного обмена между живыми и мертвыми.

13. Адам Кей, «Будет больно: история врача, ушедшего из профессии на пике карьеры».

@book_by

Издательство: Эксмо

Возрастные ограничения: 16+

Что вы знаете о враче, который вас лечит? Скорее всего, совсем немного. Если хотите узнать больше, скорее открывайте книгу Адама Кея. Это откровенный, местами грустный, а местами — уморительно смешной рассказ молодого доктора от начала его профессионального пути в медицине до завершения карьеры. Вы будете чрезвычайно удивлены, как много общего у наших и британских врачей. Сложные и очень сложные клинические случаи, маленькие профессиональные хитрости, бесконечные переработки, победы и поражения в борьбе со смертью, а еще чиновники министерства здравоохранения, от действий которых одинаково страдают врачи и пациенты... Обо всем этом Адам Кей рассказывает так, что читатель с головой погружается в будни интерна, а потом ординатора и сам примеряет белый халат. Будет больно. А еще будет смешно до икоты, грустно до слез и захватывающе от первой до последней страницы.

14. Карл Юхан Сундберг и Андерс Хансен, «Шведские правила здоровья».

@popuribooks

Издательство: Поппури

Возрастные ограничения: 16+

Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. Наверняка вы знаете, что движение и физические упражнения важны для организма. Человек должен активно двигаться для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в будущем избегать заболеваний. Стоило ли писать об этом целую книгу?

Да! Потому что, скорее всего, вы не осознаете, насколько сильно важна физическая активность и как мало ее необходимо для того, чтобы достичь необычайных эффектов для здоровья и самочувствия. Книга основывается на результатах новейших исследований в области медицины, посвященных воздействию физической активности и тренировок на тело человека. Как оказалось, многое из того, что раньше считалось общепринятым относительно физических упражнений, было ошибкой. Недостаточная физическая активность занимает четвертое место в списке ВОЗ среди факторов, которые влияют на возникновение болезней и ведут человека к преждевременной смерти. Три первых места в данном списке занимают высокое давление, курение и повышенный уровень сахара в крови. Между тем улучшить состояние здоровья и уменьшить влияние первых трех факторов на организм можно как раз-таки при помощи физической активности.

15. Дмитрий Лубнин, «Секретная книга для женщин. Инструкции одного гинеколога».

@timokhina_tanya

Издательство: Медицинское информационное агентство

Возрастные ограничения: 18+

Женский организм полон секретов, с которыми женщина начинает сталкиваться уже с подросткового периода. Часто женщина чувствует неуверенность, когда происходят различные изменения менструального цикла, если ей не понятно, могла ли наступить беременность, как лучше всего предохраняться и почему появились какие-то выделения… Посещение гинеколога — одно из самых нелегких испытаний для женщины, и редко такие визиты не завершаются постановкой диагноза. За медицинскими терминами не всегда можно понять, что же случилось и насколько это серьезно. Эта книга написана гинекологом. В ней очень доступно, подробно и увлекательно рассказывается о женщине и ее возможных проблемах, раскрываются многие секреты и нюансы ее здоровья. Из нее вы узнаете то, что обычно недоговаривают гинекологи. Прочитав эту книгу, вы навсегда избавитесь от любых волнений за свой организм, ведь они порождаются неизвестностью. Кроме этого книга расскажет о том, как уберечься от гинекологических заболеваний, и поможет вам развеять необоснованные страхи, если вам уже поставили диагноз. Третья часть книги посвящена женскому оргазму — как он формируется, что мешает его наступлению и как можно преодолеть проблему.

16. Давид Серван-Шрейбер, «Антирак. Новый образ жизни».

@fadirochka

Издательство: Новый образ жизни

Возрастные ограничения: 16+

Книга написана доктором медицины, врачом-нейропсихиатром и психологом, глубоко владеющим теорией и практикой своей специальности. Но перед нами тот редкий случай, когда читатель может полностью доверять автору, который в буквальном смысле ручается за написанное головой. Заболев одной из опасных форм рака, глиобластомой головного мозга и сделав свой выбор в пользу жизни, Давид Серван-Шрейбер уже более пятнадцати лет на профессиональном уровне занимается онкологией, изучая, анализируя и применяя на практике все возможности не только излечиться от рака, но и не допустить его возникновения. На своем собственном примере, на примере своих пациентов и пациентов своих коллег автор книги рассказывает, как это осуществить на основе самых современных работ теоретической и клинической медицины. В книге есть множество случаев из практики, захватывающие истории открытий и ссылки на ведущие научные издания, есть рецепты и таблицы, кривые и списки. Вы можете (и наверняка захотите) воспользоваться сведениями и рекомендациями, чтобы помочь себе и близким найти путь к здоровой жизни.

17. Маргарет Милтон, «Аутоиммунное меню».

Litres.ru

Издательство: ГЭОТАР-Медиа

Возрастные ограничения: 12+

Среди множества диет одной из самых эффективных для лечения аутоиммунных заболеваний является аутоиммунный протокол. Начав есть вкусную и полезную пищу, исключая всевозможные триггеры воспаления, вы улучшите качество жизни и будете чувствовать себя гораздо лучше. Эта книга содержит адаптированные рецепты первых блюд, мяса, рыбы, салатов, закусок, соусов и напитков. Кроме рецептов, вы найдете здесь пример недельного АИП-меню, список разрешенных продуктов и шаблон дневника питания.

18. Натали Мажшер, «1 месяц, чтобы отказаться от сахара».

Irecommend.ru

Издательство: Попурри

Возрастные ограничения: 16+

Сахара добавленные, скрытые, природные, рафинированные… САХАР ПРЕСЛЕДУЕТ НАС ВЕЗДЕ! Он как будто издевается, но еще больше притягивает нас. Мы знаем, что сахар вызывает зависимость, и мечтаем от нее избавиться… На 1 месяц, или 4 недели, или 28 дней, эта небольшая книга станет вашим ежедневным руководством. Натали является первоклассным специалистом по избавлению от сахарной зависимости, и с помощью ее программы у вас всё получится: навести порядок в кухонных шкафах, научиться различать виды сахаров, открыть для себя новые вкусовые ощущения, а также понять, почему сахар делает нас зависимыми… Книга будет мотивировать вас увлекательными заданиями, тестами и упражнениями!

19. Ли Ноу, «Эгоистичная митохондрия. Как сохранить здоровье и отодвинуть старость».

Litres.ru

Издательство: Питер

Возрастные ограничения: 16+

Мечта любого человека — оставаться молодым как можно дольше. Мы не хотим стареть и болеть, боимся всего - рака, болезни Альцгеймера, инфаркта, инсульта… Пора разобраться, откуда берется рак, есть ли связь между сердечной недостаточностью и болезнью Альцгеймера, бесплодием и потерей слуха. Почему антиоксидантные добавки иногда приносят больше вреда, чем пользы? И главное: можем ли мы жить долго и без болезней и если да, то как? В нашем организме работают крошечные «энергетические станции» — митохондрии. Именно они отвечают за наше здоровье и отличное самочувствие. Когда они работают хорошо, мы не испытываем недостатка в энергии. А когда плохо - страдаем от заболеваний. Доктор Ли Ноу открывает тайну — заболевания, которые кажутся несвязанными между собой на первый взгляд: диабет, рак, шизофрения, хроническая усталость, болезнь Паркинсона и другие — имеют общую природу. Сегодня нам известно, как улучшить работу митохондрий, обеспечивающих организм энергией на 90%. В этой книге вас ждет актуальная информация о питании, образе жизни, кетогенной диете и добавках, которые возвращают здоровье митохондриям, а, следовательно, и нам.

20. Марк Курлански, «Молоко! Самый спорный продукт».

@helga_amelie

Издательство: Синбад

Возрастные ограничения: 16+

Историю человечества невозможно себе представить без молока. Первая пища, которую мы пробуем в своей жизни, оставила след в религии, политике, культуре, экономике, медицине... Многие мифы о сотворении мира восходят к молоку. Древние греки, например, считали, что Млечный Путь появился, когда богиня женственности Гера пролила молоко при кормлении Геракла - каждая капля стала звездой нашей галактики. Само слово «галактика» происходит от греческого γάλα — «молоко». Тысячелетия не утихают споры вокруг употребления молока человеком. Нужно ли кормить младенцев грудным молоком, и если да, то кто должен их кормить — матери или кормилицы? Молоко какого животного лучше? Пастеризация — зло или благо? Чем кормить коров и коз? Как влияют на молоко гормоны, антибиотики и генетически модифицированные злаки?.. Марк Курлански, автор всемирных бестселлеров «Треска» и «Соль», рассказывает историю молока и молочных продуктов с древних времен до наших дней, подробно рассматривает, какое влияние оказал «самый спорный из продуктов» на человека за прошедшие тысячелетия и предлагает читателю найти свой ответ на занимающий всех вопрос «пить или не пить?».

Фото на превью: @read_with_nika



Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru