Кардиолог рассказал, как снизить давление без лекарств

Кардиолог рассказал, как снизить давление без лекарств

Этот способ поможет снизить давление за 15 минут.

Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле пояснил, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств, передает Focus.de.

По словам специалиста, даже слегка повышенное давление, приводит к проблемам с сосудами и сердцем. И три основных причины повышения — отсутствие физнагрузок, плохое питание и избыточный вес.

Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помогут также изменения в рационе — например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. От лишнего веса лучше избавляться — каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.

Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.

Карина Мансурова


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru