Медики назвали продукт, эффективный в профилактике ожирения

Медики назвали продукт, эффективный в профилактике ожирения

В исследовании приняли участие 280 тысяч человек.

Ежедневное употребление любых орехов снижает риск развития ожирения у человека. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардского университета (США), сообщает издание MedicalExpress.

Эксперты проанализировали данные о весе, физической активности и массе тела более 280 тысяч человек в возрасте от 35 до 75 лет, работающих в сфере здравоохранения. Информация собиралась с 1986 по 2011 год, а все участники исследования предоставляли информацию раз в четыре года.

Участники сообщали свой вес и частоту употребления одной порции орехов (28 грамм) за предыдущий год. Подвергался оценке и уровень еженедельных нагрузок, в том числе ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде, плавания.

Выяснилось, что частое употребление любых орехов связано с меньшим весом. В частности, дополнительная половина порции уменьшает риск роста массы тела на два килограмма в течение четырех лет. Такое же количество грецких орехов снижает риск ожирения на 15 %.

Отмечается, что исследование было обсервационным, то есть оно не способно точно установить причину и следствие, однако оно подтверждает данные других наблюдений.

Эффект связывают с тем, что орехи способствуют большим энергозатратам на жевание, а высокое содержание в них клетчатки вызывает более продолжительное ощущение сытости.
 


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus
Все новости

Новости партнеров

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru