Медики назвали продукт, эффективный в профилактике ожирения

Медики назвали продукт, эффективный в профилактике ожирения

В исследовании приняли участие 280 тысяч человек.

Ежедневное употребление любых орехов снижает риск развития ожирения у человека. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардского университета (США), сообщает издание MedicalExpress.

Эксперты проанализировали данные о весе, физической активности и массе тела более 280 тысяч человек в возрасте от 35 до 75 лет, работающих в сфере здравоохранения. Информация собиралась с 1986 по 2011 год, а все участники исследования предоставляли информацию раз в четыре года.

Участники сообщали свой вес и частоту употребления одной порции орехов (28 грамм) за предыдущий год. Подвергался оценке и уровень еженедельных нагрузок, в том числе ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде, плавания.

Выяснилось, что частое употребление любых орехов связано с меньшим весом. В частности, дополнительная половина порции уменьшает риск роста массы тела на два килограмма в течение четырех лет. Такое же количество грецких орехов снижает риск ожирения на 15 %.

Отмечается, что исследование было обсервационным, то есть оно не способно точно установить причину и следствие, однако оно подтверждает данные других наблюдений.

Эффект связывают с тем, что орехи способствуют большим энергозатратам на жевание, а высокое содержание в них клетчатки вызывает более продолжительное ощущение сытости.
 


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru