Медики выяснили, кому можно есть перед сном, не опасаясь за фигуру

Медики выяснили, кому можно есть перед сном, не опасаясь за фигуру

Покушать на ночь без опасения набрать лишние граммы можно при соблюдении нескольких условий.

Американские ученые из университета Флориды пришли к выводам, что физически активные женщины не должны бояться есть на ночь богатую белком пищу. Результаты исследования опровергают распространенное мнение о связи между едой на ночь, увеличением веса и метаболизмом, особенно у женщин, сообщает «Медицинский портал».

Потребление белка в сочетании с физическими нагрузками способствует высвобождению жира клетками. В ходе проведенного во Флориде исследования ученые выяснили, что для женщин, занимающихся поднятием тяжестей, преимущества еды на ночь намного превышают негативные эффекты.

Исследователи уверены, что эти результаты помогут избавиться от вредных и необоснованных взглядов на вечернее принятие пищи для женщин.

— Есть необоснованное заблуждение по поводу еды на ночь: якобы она заставляет набирать вес и замедляет метаболизм. Наше же исследование показывает, что это справедливо, только если вы съедаете тонну калорийной пищи, богатой жирами и углеводами. А вот употребление белка дает много полезных эффектов. Особенно важно донести эту информацию до общества, чтобы попытаться изменить взгляд на некоторые диетические привычки, — уверена соавтор работы Бриттани Оллмэн (Brittany Allman).

К продуктам, содержащим большие всего белков, можно отнести: место птицы (17−22 грамма белка на 100 граммов продукта), свинина и говядина (15−20), рыба (14−20), морепродукты (15−18), бобовые (20−25), твердый сыр (25−27).


Читайте также



поделитесь с друзьями ссылкой

 

Оставить комментарий

* - отмечены поля, обязательные для заполнения.
Опубликованные сообщения являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция сайта за размещенные сообщения ответственности не несет.
Система Orphus
Все новости

Новости партнеров

Дорогие друзья!

Присылайте нам свои предложения и замечания по адресу:

support@u24.ru