Специалист назвала способы похудения.
Эндокринолог Мария Елесина назвала способы похудеть к лету. Ее слова приводит «Газета.Ru».
Врач рекомендовала аэробные нагрузки, в частности, йогу, скандинавскую ходьбу, ходьбу на эллипсе, плавание, пилатес и калланетику.
«Главное — регулярность, нужно не менее 150 минут активности в неделю», — подчеркнула она, добавив, что к тренировкам стоит добавить низкоуглеводные диеты.
Елесина отметила, что не помешают также силовые упражнения, направленные на рост мышц. По ее мнению, в долгосрочной перспективе они эффективнее для похудения, так как мышцы будут потреблять больше калорий, а скорость метаболизма увеличится.
Фото: из архива редакции
